Информация
 
 
 
Гигиена, здоровье, красота

Снижение веса -  меню для мужчин


Для мужского пола особенно опасен избыточный вес. Объясняется это тем, что женский пол защищен до определенного периода антиатеросклеротическим эффектом женских половых гормонов. Иными словами, женский организм более устойчив в смысле подверженности заболеваниям сердечнососудистой системы. Страдающие ожирением мужчины чаще переносят инфаркты либо инсульты. В виду этого матери и жены должны правильно распланировать для мужчин рацион. На информационном портале http://vascha-dieta.ru опубликованы советы по диетическому питанию. Утренний прием пищи для мужчин будет состоять из кофе, каши, фруктового салата либо сендвича из цельнозернового хлеба с кусочком парового или отварного мяса, рыбы или сыра невысокой жирности. В 11 ч. - второй завтрак.
Его называют перекусом. Мужчина может позволить сэндвич. В качестве перекуса подойдет запеканка из творога с кусочками фруктов или сырники с нежирной сметаной. Разрешается выпить кефир.  Подробнее о рационе питания можно узнать на веб-портале http://vascha-dieta.ru. Меню для мужчин к середине дня усложняется. Обед играет основную роль в рационе. Организму необходимы новые порции питательных веществ. На первое можно предложить мужчине суп из мяса птицы. В него можно положить картофель или макароны. Обязательным составляющим супа должны быть овощи. На второе блюдо можно подать тушеные или паровые овощи с котлетками или мясом. Допускается скушать цельнозерновой хлеб.
Первое не обязательно включать в рацион ежедневно. Второе же должно отвечать принципам правильного питания: запекание, тушение, гриль, варка. Из рациона нужно убрать блюда, требующие жарения и применения много масла. За обедом идет полдник. Желудки мужчин наполнятся фруктовыми, овощными салатами, кисломолочными продуктами.  Ужин должен осуществляться за 3 ч. До сна.
На веб-сайте vascha-dieta.ru/ предлагаются разнообразные варианты ужина.  Самыми подходящими ингридиентами будут овощи и белки. Кисломолочные продукты помогут улучшить пищеварение.
О правильном приготовлении блюд вы узнаете на сайте http://vascha-dieta.ru.
 
 
 
 
  •